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你的腿紧张怎么样？ 肌肉张力是运动过程中肌肉快速收缩或过度紧张引起的伤害。 这可以通过长蹲，俯卧撑和深蹲轻松完成。 肌肉肿胀后，色调区域的疼痛部位可以触及肌肉的肌肉，疼痛很明显。局部肿胀和皮下出血明显受限。 一旦肌肉紧张加剧，用冷水治疗感冒或用毛巾包裹冰块，然后用绷带包扎受损部位以防止肿胀。 您可以放松受伤部位的肌肉，抬起一些受伤的肢体，并服用一些药物来治疗疼痛和止血。 24至48小时后取出绷带。 根据受伤情况，您可以通过激活和扩展模型来获取血液，您可以使用适当的加热或更轻的方法进行按摩。 如果您有严重的肌肉紧张，或腹部肌肉或肌腱断裂，请花时间去医院进行手术缝合。 预防肌肉紧张许多人的健美运动会使肌肉紧张。无论如何，肌肉紧张是健美训练的敌人，通常会给你很多时间放弃肌肉训练。 所以我们必须首先防止肌肉紧张。  |