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我怎样才能提高睾丸激素水平？ 我们都知道这种情况。这意味着，在肌肉增大期间和减肥期间，促进睾丸对我们的锻炼有重大影响。 你会发现一些腿粗的男人有很高的训练质量。男性的肌肉比瘦腿的男性（女性）多。女性比她们更快地失去脂肪。这是睾酮的浓度。 睾丸激素水平不仅与你的肌肉生长速度，强度水平，耐力有关，还与你的肌肉力量有关。看看我们的世界足球大师，如大罗和老马。退休后，它仍然充满活力。 根据测试，女性睾丸激素的平均水平不到男性的二十分之一。换句话说，由于女性需要多次支付才能获得肌肉增长，因此她们将训练相同的促销计划，测试数量不会增强。 人体睾酮水平的高峰期为20至30岁。如果正常的护理部门到位，您可以尽快进入该频道并注意提高您生活中的睾丸激素水平。 四种睾丸激素方法！ 吃适当的动物内脏。 动物的内脏器官中存在许多明显不健康的胆固醇值，但这是合成睾酮的原料之一。适当的营养可以增强合成和提高男性能力的能力。 多吃蔬菜 在蔬菜中摄入更多的维生素可以增加抗氧化能力，延缓衰老，提高精子活力和健康。 适当吃鱼和贝类 贝类是含锌量高的食物，是天然食物的睾丸激素。最推荐的是牡蛎和鸡肉。 4.配合脚部运动。 毋庸置疑，每个人都知道足部训练是促进睾丸激素的最佳方式。高负荷的足部训练和良好的饮食将使您的肌肉充盈，您的小腿可以锻炼。 1下蹲（8倍体重，50倍体重，40倍，30倍，20倍） 两个重量（1组8组，4组） （完） 零基础的人如何开始锻炼？ 我们建议使用高级公共号码 全球健身号码 相应的教程可以通过腹肌，减肥，最佳线，肌肉增益，臀部，肩部训练，腿部训练和其他关键词获得！ 
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