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心血管疾病是一种健康危害。如何保护心脏，红薯的钾，可以通过吃红薯，胡萝卜素，叶酸来完成，维生素C能有效地预防和治疗心血管疾病，它能促进流通和生产。钾还有助于维持细胞液和电解质之间的平衡，维持正常的血压和维持正常的心律。 胡萝卜素和维生素C具有很强的抗氧化作用，可以预防动脉粥样硬化的发生叶酸可以帮助血液同型半胱氨酸浓度和修复受损的动脉。 高血压易发生中风。在饮食方面，我们会吃更多含钠量过多的食物。我想减少钠含量。富含钾的食物可以完成。红薯很简单，但吃甜玉米时，钠和钾含量较低的食物可以减少20％的中风发生率。 将红薯和燕麦片一起烹饪3天将有助于身体排出黑色气味的粪便。小肚子上没有鼓，身体保持健康。 
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