2024年

与366位名师相约

每天30分钟一讲座

把你的思维带到未曾去过的地方

青少年应该怎样进行力量训练？

肖波 | 国家级运动健将

青少年时期是身体素质发展的“黄金期”，在这一阶段进行科学的体能训练能够显著增强体魄，提升个人生命质量。这场讲座，老师将以引体向上为例，带领大家掌握力量训练的正确理念与方法，帮助大家有效锻炼核心肌群，提高人体力量、耐力、速度以及灵敏、柔韧、平衡等能力。

主 讲 人

肖波，国家级运动健将，原中国摔跤队队员、全国冠军，摔跤项目国际级裁判，帕里西速度学校体能高级讲师，中国教科院健康体能课题组讲师，北京市东城区教科院体能教研组组长，中央电视台生活圈运动专家团成员，北京版《体育与健康》体能教材编委。

来源：社会活动中心

编辑：范丽 初审：周萍 终审：陈梦宵返回搜狐，查看更多