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今天的生活环境的不断改善，因为人们越来越担心，享受生活，他们追求的是长寿的，这就是你一直梦想的是我们所有的人。在日本，这似乎是一件非常简单的事情。日本女性在86岁的平均寿命，男性的平均寿命为80岁。平均寿命是最高的人均世界，但也有许多人谁可以活80多岁，已经是长寿的生活超过80年的象征。 那么，为什么日本的平均寿命如此之高？长寿的秘诀是什么？了解，长寿的秘诀是5！ 首先，这顿饭很轻。 日本传统的饭菜相对较轻。使用的成分基本上是健康和绿色。它们对人体没有副作用。他们还喜欢吃全麦和海鲜，这对健康非常有用。富含咸味的重食许多含糖丰富的食物对健康不利。 第二，慢慢上升。 日本人的生活细节，慢慢地，爬起来，在2分钟内习惯醒来，并慢慢抬起，伸展，他们能够给予足够的时间，如果这样做的垫子给我们，身体当血压慢慢将身体调整好你的健康是太强大了，往往是对大脑的供血不足，你可能会感到头晕。从长远来看，它将对您的健康产生重大影响。 第三，喝绿茶 茶道，其实有很多的健康理论，而且，茶叶中含有叶绿素，茶多酚，往往不仅喝一些绿茶，可以从身体痰去除油污延缓体内自由基。 第四，吃水果 水果一般都是维生素，微量元素，富含水分的，容易被人体吸收，以弥补身体的营养需求，吃到本赛季的水果水果都包含在激素和催化剂，健康更为有利是的。体 第五，戒烟 如果你有吸烟，长期饮酒成瘾的习惯，你的身体状况会当你不喝酒也不抽烟比低得多。许多日本人喜欢喝酒。这仅仅是一个肤浅的办法，就是不喝酒，但酒的生产仍然是可能的，差异不具有的东西一字排开。它不适合肝脏健康，长寿。 一般来说，饭后轻了，慢慢爬起来，喝着绿茶，吃着水果，请不要忘了戒烟戒酒。它对健康和长寿非常有用。如果时间充足，你还是锻炼，锻炼，你可以改善你的身体状况，也为长寿十分有益。 
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